Las piernas se traducen en "arma poderosa de seducción femenina" y como tal hay que cuidarlas para atraer miradas.  Este 10 de mayo es un buen pretexto para que las "mamás" y porque no? también  las "mamacitas", luzcan unas piernas de campeonato.

La primavera es apta para lucir una minifalda o un short por las altas temperaturas que se registran, sin embargo lucir unas piernas extraordinarias tiene su precio porque nos enfrentamos a diversos enemigos: las várices, la celulitus, el vello excesivo (hirsutismo), las manchas en la piel y la flacidez  no perdonan a la mayoria de las mujeres.

Datos del Instituto Mexicano del Seguro Social aseguran que 6 de cada 10 mexicanos padecen várices y de esta cifra cinco mujeres sufren por esta causa.  Incluso la OMS cataloga a estas enfermedades como cardiovasculares por la insuficiencia venosa causante de cardiopatias.

Sentarse o pararse durante largos periódos de tiempo, presión y  sobrepeso ocasionan la dilatación de las venas y se originan las "varices". La celulitis aparece con pequeños "hoyuelos" parecidos a la piel de la naranja en áreas como caderas, muslos y glúteos. Y se presenta en mujeres obesas y delgadas.

Por otro lado estudios científicos demuestran que el "hirsutismo" o vello excesivo puede ser hereditario e incluso asociado a la producción anormal  o elevada de hormonas masculinas (andrógenos) y suele ser más común en las mujeres mediterráneas o de ascendencia asiática.

Otro inconveniente con el que hay que luchar son las pecas o manchas en la piel, regularmente ocurren por la exposición al sol de manera inapropiada, incluso son causantes de enfermedades graves como el melanoma (cáncer en la piel).

Piernas duras y firmes es lo que toda mujer desea ese aspecto "gelatinoso" se erradica con ejercicio constante.   
 
Los médicos aconsejan, descansar las piernas en alto todos los días y tener actividad física de cualquier tipo para evitar las "várices".

Un entrenamiento aeróbico o de cardio, con ejercicios de fuerza y musculación son la mejor opción para combatir la celulitis. Tomar 2 litros de agua ayuda a drenar líquidos y grasas retenidas, además de una alimentación rica en vegetales verdes y frutas antioxidantes también ayuda. Y para disimular la celulitis se puede usar una crema autobronceadora ya que tiende a notarse menos en la piel morena que en la blanca.

La solución para el vello excesivo es una depilación laser o en su defecto cremas depiladoras  o cera, además usar ropa ligera y de algodón para que el vello se exonga a la intemperie  y pierda fuerza.

Pecas, manchas en la piel y diversas escoriaciones pueden prevenirse con cremas con un FPS 30 en temporada primavera verano.

Afortunadamente las piernas constan de abundantes músculos que pueden tornearse y mantenerse fuertes. Correr, saltar, nadar, andar en bici son algunas opciones para evitar el sedentarismo. Las duchas de agua fria ayudan a contraer las venas y evitan flácidez  y para rematar un rico masaje con crema hidratante y/o aceite de almendras también ayuda.

Indudablemente mantenerse bella,  pero sobre todo saludable depende de nuestra fuerza de voluntad y constancia. Recordemos ese dicho "... Roma no se construyó en un dia..."